| Titre : |
Courir. Le guide pour tous ceux qui n'ont jamais couru de leur vie : Un programme de 12 semaines spécialement conçu pour les débutants. Objectif 45 minutes sans s'arrêter. |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Quentin Rokt, Auteur |
| Editeur : |
Larousse, 2025 |
| Importance : |
181p. |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-03-607594-8 |
| Prix : |
17E |
| Langues : |
Français (fre) |
| Mots-clés : |
sport sportif |
| Index. décimale : |
790 Loisirs - spectacles, jeux, sports |
| Résumé : |
Grâce à ce programme, surpassez-vous tout en protégeant votre santé et en ménageant votre motivation avec des astuces pour bien choisir votre matériel, pour surmonter vos difficultés, mais aussi des conseils de techniques de course pour mieux comprendre ce sport. Un guide hebdomadaire précis avec des séances de course (durée, fréquence, échauffements) et de renforcement musculaire. Un répertoire des blessures les plus fréquentes. Des exercices pour soulager une douleur déjà existante ou créée par l’entraînement. Pour réapprendre à écouter votre corps, à prioriser la régularité et la progressivité, à démanteler certaines idées reçues, etc. |
Courir. Le guide pour tous ceux qui n'ont jamais couru de leur vie : Un programme de 12 semaines spécialement conçu pour les débutants. Objectif 45 minutes sans s'arrêter. [texte imprimé] / Quentin Rokt, Auteur . - Larousse, 2025 . - 181p. ISBN : 978-2-03-607594-8 : 17E Langues : Français ( fre)
| Mots-clés : |
sport sportif |
| Index. décimale : |
790 Loisirs - spectacles, jeux, sports |
| Résumé : |
Grâce à ce programme, surpassez-vous tout en protégeant votre santé et en ménageant votre motivation avec des astuces pour bien choisir votre matériel, pour surmonter vos difficultés, mais aussi des conseils de techniques de course pour mieux comprendre ce sport. Un guide hebdomadaire précis avec des séances de course (durée, fréquence, échauffements) et de renforcement musculaire. Un répertoire des blessures les plus fréquentes. Des exercices pour soulager une douleur déjà existante ou créée par l’entraînement. Pour réapprendre à écouter votre corps, à prioriser la régularité et la progressivité, à démanteler certaines idées reçues, etc. |
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